韓建宇的碎碎念

對現代人來說，失眠已是個普遍的問題，研究顯示當睡眠被完全剝奪後，會出現躁動不安、注意力下降、牙周病治療方式短期記憶變差等情況，少數人甚至會出現錯覺、幻覺、妄想與視覺錯亂等症狀；即便是縮短睡眠的時間來進行部分睡眠剝奪研究，亦有機會致使工作效能部分下降。

台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率逾一成一，長期失眠不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症（如憂鬱症）、心肺系統疾病、疼痛相關之骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。

據衛福部食藥署的資料，台灣人每年約服用下三億二千七百萬粒安眠藥，其實並不是民眾喜歡吃安眠藥，只是很多人不知道還有其他的治療方法；藥物治療對於緩解失眠的療效較牙周病治療快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。

如何預防牙周病？醫：清潔方式很重要。正如前述所提到的，有刷牙並不代表有確實清潔牙齒，何松穎醫師表示，良好的清潔牙齒習慣不單單只有刷牙，適當的使用牙線也很重要，牙線可以更加確實的清除刷牙時卡牙縫間不易清除的小菜渣等，如此便不易生成細菌，對口腔保養相當有利。而刷牙也要注意頻率，除了早上睡醒、晚上睡覺外，也建議民眾可以養成三餐飯後刷牙的習慣；除了頻率外，方式也很重要，除了確實輕刷牙齒的每個角落外，醫師也建議留意刷洗牙齦及牙齒的接縫處，因為此處是最容易堆積細菌，並使牙齦、牙周發炎的地方。醫師也表是，台灣洗牙有健保給付半年可作一次，因此也建議民眾定期洗牙，可讓專業醫師檢查並清除平時難以清潔或已經形成堆積的細菌及污垢等，如此更能避免牙周病產生。

高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔表示，利用認知行為治療的概念，醫院設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，療法內容分成以下4個部分──

睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守；學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習；睡眠日記：紀錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間；睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。

失眠治療不僅是吃藥，若能合併非藥物治牙周病治療療，相信能更早擺脫失眠之苦。

牙齦看起來軟軟弱弱的，沒啥幫助，但其實它是能穩住牙根的好夥伴，是軟組織的一種，牙醫師常說的牙齦萎縮，就等於是軟組織慢慢的減少了，要開始注意。有一種因為生病的原因，或是長期做了不良的會習慣，比如有些人的刷牙習慣是認為，牙齒就是好用力刷才能刷乾淨，但不只不會變得更乾淨，反而會傷害到纖細的牙齦肉。前面提到是刷乾淨，另一個是假如偷懶不刷牙，滋生出小小的牙結石，也是會壓迫到牙齦肉的，以及天生有些人的牙齒就長得不是那麼整齊，咬東西不會那麼平痕。讓牙齦的受力沒那麼軍痕，導致牙齦萎縮。除了講到快爛的好好把牙齒刷乾淨，有一個想不到的點是牙齦是可以被按摩的 ! 整個牙齦肉可分為內和外，以及上排和下排，要技術牙齦肉在按摩時不要太久，大約10~15秒以及過度用力按壓，按摩的方式很像是抓抓按摩，畫一個圓圈的方式。

「這東西太生火了！」零食界近幾年吹起一股復古風潮，不少老牌零嘴紛紛推陳出新，除了換新包裝，也會牙周病治療結合不同品牌推出聯名款，其中經典餅乾「真魷味」近日就在7-ELEVEN獨家推出「真魷味紅燒口味-7倍大」，不只有喜氣的紅色外包裝，實體內容物更讓人驚艷，不少鄉民看到開箱文都心動直呼，「我想吃！！」

繼可樂果推出2.5倍放大版後，真魷味也在小7獨家推出「紅燒口味-7倍大」牙周病治療方式有網友就在PTT發文透露，自己本來就愛吃真魷味，趁著這股風潮也買了包回家嘗鮮，除了紅色包裝充滿濃濃新年氣氛外，打開的內容物更是不得了，原PO忍不住笑說，「真的超大一顆啊！不知道為什麼拿到的時候覺得很好笑，吃了真的很過癮」，並透露口味沒有因為大顆而改變，「原本1口吃可以分成3、4口，好像突然很划算一樣欸」。

30歲後，隨著年齡增加，骨密度逐漸走下坡，也會反應到牙齒上。到中年後牙槽骨變得不堅固，出現鬆動、脫落現象。美國研究指出活動假牙，停經後婦女如果罹患骨質疏鬆症，下顎骨的骨質密度比正常婦女低很多，且掉牙也較多；日本研究也發現，牙周健康的停經婦女，其腰椎骨質密度較強。提醒停經後婦女，不僅要關心骨質流失，也要特別留意牙齒的健康。

原PO也曬出原版和放大版的對比圖，鄉民們看了紛紛笑說，「我想吃！！！最愛這個了」、「哈哈，圖出來真的噗哧一笑，春節回台灣一定買」、「快笑死，這個生火XD」、「還以為只是包裝加大，居然連裡面都加大」、「X這個浮誇」、「等等立刻去買」，還有不少人留言許願，「想要放大7倍的小熊餅乾」、「好ㄎ一ㄤ喔，以後會不會引領風潮阿，想放大7倍的乖乖」、「求7倍大寶??」。

超過八成的國人，患有輕重程度不一的牙周病。牙周病是一種慢性細菌感染，會造成牙齒周圍組織發生病變，輕者會有口臭、牙齦發紅腫脹疼痛，甚至是刷牙流血等症狀，一般稱為牙齦炎。常見的慢性牙周病一般可分為牙齦炎和牙周炎，這兩種臨床症狀不盡相同的疾病，一般籠統合稱為牙周病，較嚴重的牙周炎會造成齒槽骨萎縮、牙齒搖動、甚至鬆脫的現象。細菌一旦經由發炎的牙齦進入血液，附著在受傷的心臟瓣膜或心內膜壁上，嚴重者甚至會造成細菌性心內膜炎，引發心臟疾病，實在不可不慎。細菌一旦經由發炎的牙齦進入血液，附著在受傷的心臟瓣膜或心內膜壁上，嚴重者甚至會造成細菌性心內膜炎，引發心臟疾病，實在不可不慎。除了口腔清潔不確實，牙周病也會透過唾液，經由飲食及家人的接觸而互相傳染，若想遠離牙周病的威脅，牙周治療除了養成良好的潔牙習慣，更必須定期每半年回診洗牙、檢查一次，讓主治醫師為您的口腔健康做好把關。

90歲蔡姓阿嬤因升結腸有一顆腫瘤堵住腸道，就醫時嚴重腹水，有腸穿孔危險，醫師開了腸造口讓排泄正常，再施作微創腹腔鏡手術，切除腫瘤，關閉腸造口，讓阿嬤恢復正常生活。

光田綜合醫院大腸直腸外科主任吳喬森今天指出，蔡姓阿嬤日前被檢查出升結腸有一牙周病治療方式顆4至5公分的惡性腫瘤，因腫瘤堵住腸道，阿嬤無法正常排便牙周病治療，引起嚴重腹脹、嘔吐、食慾不佳。

因阿嬤拼命忍痛，家人發現不對勁送醫檢查時，阿嬤已有嚴重腹水，因長期吃不下東西，嚴重營養不良。若不緊急治療可能有腸穿孔或缺血壞死的風險，病況嚴重可能引發致命敗血症。

外科醫師為搶救阿嬤性命，緊急幫她開了腸造口，讓排泄正常，阿嬤在家人的照顧下，精神逐漸恢復，但腸造口併發皮膚糜爛，讓阿嬤每次更換便袋時，忍受撕皮痛楚，讓兒子相當不忍。

如何預防牙周病？醫：清潔方式很重要。正如前述所提到的，有刷牙並不代表有確實清潔牙齒，何松穎醫師表示，良好的清潔牙齒習慣不單單只有刷牙，適當的使用牙線也很重要，牙線可以更加確實的清除刷牙時卡牙縫間不易清除的小菜渣等，如此便不易生成細菌，對口腔保養相當有利。而刷牙也要注意頻率，除了早上睡醒、晚上睡覺外，也建議民眾可以養成三餐飯後刷牙的習慣；除了頻率外，方式也很重要，除了確實輕刷牙齒的每個角落外，醫師也建議留意刷洗牙齦及牙齒的接縫處，因為此處是最容易堆積細菌，並使牙齦、牙周發炎的地方。醫師也表是，台灣洗牙有健保給付半年可作一次，因此也建議民眾定期洗牙，可讓專業醫師檢查並清除平時難以清潔或已經形成堆積的細菌及污垢等，如此更能避免牙周病產生。

吳喬森評估阿嬤的體力經調理後，身體狀況很好，決定幫阿嬤施牙周病治療方式作微創腹腔鏡手術，在腹部開3個小傷口切除腫瘤，同時接通大、小腸、關閉腸造口，阿嬤目前只要口服化療藥物，且定期追蹤即可，恢復生活品質。

吳喬森指出，比起傳統剖腹手術，腹腔鏡手術只需在患者腹部打幾個小洞，經過腹腔鏡的放大效果及超高解析影像，可幫助外科醫師對病灶部位有更清楚的視野，腹腔鏡手術對患者的創傷小，術後復原更快、效果更好，對高齡者來說更為安全。

吳喬森建議，飲食不規律，嗜吃燒烤、油炸或醃漬類食物的民眾，慢性大腸發炎性疾病的患者，有大腸直腸癌或是大腸息肉家族史的民眾，為大腸癌好發族群，最好的預防方式就是定期接受大腸鏡檢查。

首先會為您全面檢查牙周狀況，包含Ｘ光攝影、牙周微探測針測量骨破壞、全口臨床照片提供治療前後的參考，若是嚴重的患者，我們建議進行顯微鏡細菌觀察與培養。牙周病初期的病人往往只需要「微創牙周治療」即可，但是嚴重牙周病則可能需要更積極全面的療程。治療時程因人而異，可能僅需單次療程、也可能需要數個月的長期治療。醫師將悉心根據您個別情況，給予最適合的牙周治療方式。藉由顯微微創方式，有經驗的醫師會精密微觀牙周各處的大小「病灶」，輔以人體工學之高精密手術儀器，徹底清除牙結石，並將治療工具深入牙齦發炎底部，完整將牙根表面的毒素刮除，有效抑制細菌發炎，還給牙齒生長一個乾淨、安全的空間，以利接下來牙周組織的癒合！過程中，無須切開牙齦，出血量自然微乎其微，還可配合防蛀牙與去敏感的處理，並進一步導入殺菌物質，大幅增加治療成效。過程中您幾乎感受不到痛的感覺，而且復原速度極為迅速。